感觉社交脱节了 很难和别人相处 我有抑郁双相 一直没有很好的治愈 社交上很自卑 恐惧 难以融入集体 不合群 社交上有障碍 或许自己没有敞开心扉吧 也可能和我得抑郁有关 平日变得很封闭 也没有什么社交 生活很单调 每天都一样 对生活没有 热情
感觉社交脱节了
很难和别人相处 我有抑郁双相 一直没有很好的治愈 社交上很自卑 恐惧 难以融入集体 不合群 社交上有障碍 或许自己没有敞开心扉吧 也可能和我得抑郁有关 平日变得很封闭 也没有什么社交 生活很单调 每天都一样 对生活没有 热情
您好，我是壹点灵心理服务者袁丽萍。
您说自己舌尖上自卑、恐惧、难以融入集体，自我评价不合群，能感受到你的孤独，同时也能感受到你内心也很渴望与他人建立关系。虽然生命是个体，但生活是需要群居的，您内心想要改变这种单调的生活模式。
您也意识到自己可能没有敞开心扉，认知和行为存在不一致。建议您列一个愿望清单，按照清单去行动，哪怕出去买一次早餐、收发快递、帮助别人…慢慢与他人建立联系和沟通，户外运动室内健身都是让自己发生改变很好的一种方式。
另外如果是确诊的抑郁双相，遵医嘱配合治疗，结合老师上述方法，希望能够帮助到你。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎点击我的头像进行私聊。