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喔啊,手腕上用小刀自残留下的疤和新的划痕...

喔啊,手腕上用小刀自残留下的疤和新的划痕刚刚被老爸看到了,问我怎么弄的,我说是书皮划的,他说不是狗抓得就行。大意了。买的护腕快到了,以后不会发生这种事儿了。现在还在紧张

lulucky  
邵铃渟的回答
邵铃渟心理咨询师

看起来你比较容易紧张,爸爸一个“关心”都能让你紧张好久,也许划手腕的时候你会感觉放松一些,在你找到更好的放松方法之前,还是要注意,别太伤到自己。特别紧张的时候,可以深呼吸,做肌肉放松训练,内心如果有不安,也可以找信任的人倾诉。