工作心态崩了犯错被领导骂了该怎么面对

昨天我报表的一个数据填写错了，我自己都没看出来，我领导发现了，拼命的骂我，在会上也挨批了，就整个人都很丢脸，然后心态就崩溃了，两个晚上没怎么睡觉了，结果第二天，又因为自己的语言没有表达的好，又被领导骂了，更凶，然后回到办公室我就哭了。就这样状态不好，就一直在紧张的状态就一直犯错，一直在胡思乱想，害怕领导对我的印象，害怕被开除，想各种，我该怎么办