有时候越不想要想什么脑子里越来什么，好烦...

您好，我是壹点灵心理咨询师董旭旭

在心事墙上看到了您现在正陷入 越不想什么脑子中就越来什么）的困扰之中，不知如何是好？

先跟老师做一个实验 “闭上眼睛，然后，请在你的里想象一种动物，注意哦，这种动物不能是一只粉红色的大象，不能是一直[粉红色的大象]
现在请睁开你的眼睛，
让老师猜猜看，你的心理想到的是一种什么动物？
我想你肯定会想到一只粉红色的大象吧
这个实验就是 “粉色大象"心理效应

这个效应完全准确的说明了你现在越不想什么事情，头脑中就会越来什么。
为什么会出现这种现象呢？
题目明明反复告诉我们不要去想一只粉色大象，结果却与之相反？
因为题目不要你去想一只粉红色的大象，其实是一种心理暗示
我们人类的大脑对于压制自己的反面想法是非常困难的，因为人的潜意识通常无法识别于分辨否定性的词语
改变“粉色大象”心理效应带给我们 的困扰
在生活当中，我们少给自己一些消极负面的心理暗示。多给自己积极乐观的心理暗示，
在我们的潜意识中经常告诉自己“要”怎样怎样，避免告诉自己不要怎样怎样
首先我们要允许自己去想这些”不要想的事情“然后去集中注意力 去想自己要什么的想法，这样久而久之，你不想要的事情就非常无趣，便自动转换自己的想法了
希望老师的解答可以帮助到此时陷入困扰的你