如何走出心理创伤

高中被人排挤，我特别恐惧，不知道为什么，从自己身上找过错。现在很久了，还是经常会想起那时候的事，每次都感到心跳加速呼吸困难，大脑很紧张 。这是心理创伤吗？我该怎么走出去