真的不知道我到底是怎么了…做了自测，结果... 跟前男友分手之后留下了很大的阴影，有连续一周的时间吃不下饭睡不着觉，坐着发呆眼泪都会流下来，后来就出现了自残的行为，连续很长一段时间手腕上都是有伤口的，经常会因为一些事情被刺激到就整个人状态都很不对，心慌、不知所措，大脑一片空白，什么事情都做不了，前两天春考落榜了，一下子崩溃了，一直持续到今天还是没有好转，周五出现了同样心慌不知所措的情况，在学校不方便哭，就一直用指甲抠手，但是事后发现自己在那段时间完全没有自主意识,每次自残的时候都是这样，整个过程中没有意识，也没有痛觉，以前也有过自杀的想法，觉得自己活得很累，可能死了就不会这么累了，我自己本身成绩也不太好，总是觉得自己一无是处，在跟别人相处时很不自在，不管是认识了很久的朋友还是家里的长辈，觉得所有不愉快的事情和矛盾都是因为我的缘故，还特别没有安全感，不敢相信任何人，不喜欢跟别人交流，同时也是不敢和别人交流，怕别人不愿意听我诉苦，甚至觉得我是装的很难过很伤心。我到底是怎么了…
真的不知道我到底是怎么了…做了自测，结果...
跟前男友分手之后留下了很大的阴影，有连续一周的时间吃不下饭睡不着觉，坐着发呆眼泪都会流下来，后来就出现了自残的行为，连续很长一段时间手腕上都是有伤口的，经常会因为一些事情被刺激到就整个人状态都很不对，心慌、不知所措，大脑一片空白，什么事情都做不了，前两天春考落榜了，一下子崩溃了，一直持续到今天还是没有好转，周五出现了同样心慌不知所措的情况，在学校不方便哭，就一直用指甲抠手，但是事后发现自己在那段时间完全没有自主意识,每次自残的时候都是这样，整个过程中没有意识，也没有痛觉，以前也有过自杀的想法，觉得自己活得很累，可能死了就不会这么累了，我自己本身成绩也不太好，总是觉得自己一无是处，在跟别人相处时很不自在，不管是认识了很久的朋友还是家里的长辈，觉得所有不愉快的事情和矛盾都是因为我的缘故，还特别没有安全感，不敢相信任何人，不喜欢跟别人交流，同时也是不敢和别人交流，怕别人不愿意听我诉苦，甚至觉得我是装的很难过很伤心。我到底是怎么了…
您好，我是壹点灵心理服务者。
先是与男友分手留下阴影，后来考试也落榜。连续的打击给你造成了很大的心理创伤。老师能体会的你现在的痛苦，你太不容易了。
你现在的情况，似乎属于{急性应激障碍}。建议你去医院检查一下，同时也可以寻找咨询师的帮忙。这里有一些改善情绪、缓解抑郁的方法，希望对你有所帮助：
1、每天运动至少1小时，特别是早晨的锻炼。
2、调节营养和饮食。增加摄入蔬菜瓜果蛋奶等营养食品，避免饮酒、吸烟。
3.听轻音乐，看正向影视书籍
4.克服自卑心理，可以做力所能及助的事帮助他人，提升自我价值感。
5.培养新的生活乐趣（种花养鱼书写绘画等）
6.冥想法：在内心中确定一个自己的愿景图，可以是任何一种主题，以自身感到平静、放松或愉悦为准，然后在大脑中去想象实现，越集中投入情感在这个愿景图上，效果就越好。
7.学会倾吐负面情绪，内心秘密
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。