控制不住情绪 小时候经常被放弃，然后从小就特别的敏感，感觉越大越严重，然后控制不住情绪，经常突然特别生气，为了伤害自己亲近的人什么话都说的出来，也喜欢自残，感觉受伤能受到关注。我已经25了，已经不祈求能改变性格了，就想着怎么能控制住自残的想法。
控制不住情绪
小时候经常被放弃，然后从小就特别的敏感，感觉越大越严重，然后控制不住情绪，经常突然特别生气，为了伤害自己亲近的人什么话都说的出来，也喜欢自残，感觉受伤能受到关注。我已经25了，已经不祈求能改变性格了，就想着怎么能控制住自残的想法。
你好，我是壹点灵心理咨询师冯晓坤。
童年的创伤让你的情绪很难控制，为了受到关注，为了缓解愤怒，忍不住要伤害自己。停止自伤行为做起来是有点难，但你非常想拯救自己，强烈的动机是你能够拯救自己的第一步。然后先尝试一些安全行为来代替自伤：1.用手握住一块冰然后挤压它来代替你的自伤，彻骨的寒意能麻痹你并分散你的注意力。2.每次想自伤时就弹你手腕上的皮筋，这或许痛苦，但它比自残伤害小的多。你也可以想一些任何健康无害的行为。
希望我的建议能够帮到你，如有任何问题，欢迎私聊。