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我好像生病了 最近几年 我生气喜欢自残，而且有时候要控制不住自己的脾气了，生气的时候就特别想打人，往死打那种不管是谁
您好，我是壹点零心理服务者邱寅。 听您的描述，首先想先抱抱你，你在黑暗中努力挣扎了这么久，真的很辛苦。自己控制不住情绪对吗？并且还有自残现象，不知道您自己伤害自己频繁吗？ 首先，自残有可能是您想摆脱一些东西，比如悲伤的情绪、羞耻的感觉或者无助绝望的感觉等等。 其次，需要靠自残来体验真实感，让自己感觉自己还存在着，摆脱掉麻木的状态。 再次，也有可能是对某个自己依恋的人感到失望和愤怒。 在控制不住情绪的时候，也许你想用自伤或者伤害别人来摆脱一些极端情绪以此来安慰自己。那么在情绪还没有到达痛苦的高点时，您是否可以通过其他方式来代替这类方式呢？ 例如听音乐、打拳、跳个舞、对着天空喊叫等等。 最后请记住，您永远都有求助的权利。 感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
我好像生病了 最近几年 我生气喜欢自残...
我好像生病了 最近几年 我生气喜欢自残，而且有时候要控制不住自己的脾气了，生气的时候就特别想打人，往死打那种不管是谁
您好，我是壹点零心理服务者邱寅。
听您的描述，首先想先抱抱你，你在黑暗中努力挣扎了这么久，真的很辛苦。自己控制不住情绪对吗？并且还有自残现象，不知道您自己伤害自己频繁吗？
首先，自残有可能是您想摆脱一些东西，比如悲伤的情绪、羞耻的感觉或者无助绝望的感觉等等。
其次，需要靠自残来体验真实感，让自己感觉自己还存在着，摆脱掉麻木的状态。
再次，也有可能是对某个自己依恋的人感到失望和愤怒。
在控制不住情绪的时候，也许你想用自伤或者伤害别人来摆脱一些极端情绪以此来安慰自己。那么在情绪还没有到达痛苦的高点时，您是否可以通过其他方式来代替这类方式呢？
例如听音乐、打拳、跳个舞、对着天空喊叫等等。
最后请记住，您永远都有求助的权利。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。