欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
有什么方法可以改善负面情绪，换习惯变成好习惯，坏脾气改掉
你好，我是壹点灵心理服务平台的心理服务者梅蓓， 我们每个人都会有或多或少的负面情绪，有些人多一点，有些人少一点，有些时候事情顺了少一点，有些时候事情烦心的话会多一点，所以说这种负面情绪我们不一定非要去改变他，而是尝试去看见负面情绪背后的问题是什么，去解决这个问题之后，负面情绪自然就迎刃而解。 有可能我们容易发火，可能是因为我们想保护我们内在的那个小孩，很可能小时候父母对我们的要求过多，对我们的情绪过于压抑，那么就要学着去释放自己的情绪，让自己的情绪有一个出口，不管是用什么样的方式。这个方式我们首先要保护自己，也不要侵犯他人，比如说我们可以写出来，我们可以自己在房间里面大骂一场等等或者摔枕头啊，把自己的情绪宣泄出来都可以。 用写日记的方式去梳理内心，那些不开心的事情写着写着，你就能看到自己背后有一些什么样的压抑的情绪在里面，看见即疗愈。 可以试试看，用这些方法来疏通自己的情绪管道，让自己能够活得更轻松。 祝福您，希望我的回复能帮助到您，如有问题欢迎私聊~
有什么方法可以改善负面情绪，换习惯变成好...
有什么方法可以改善负面情绪，换习惯变成好习惯，坏脾气改掉
你好，我是壹点灵心理服务平台的心理服务者梅蓓，
我们每个人都会有或多或少的负面情绪，有些人多一点，有些人少一点，有些时候事情顺了少一点，有些时候事情烦心的话会多一点，所以说这种负面情绪我们不一定非要去改变他，而是尝试去看见负面情绪背后的问题是什么，去解决这个问题之后，负面情绪自然就迎刃而解。
有可能我们容易发火，可能是因为我们想保护我们内在的那个小孩，很可能小时候父母对我们的要求过多，对我们的情绪过于压抑，那么就要学着去释放自己的情绪，让自己的情绪有一个出口，不管是用什么样的方式。这个方式我们首先要保护自己，也不要侵犯他人，比如说我们可以写出来，我们可以自己在房间里面大骂一场等等或者摔枕头啊，把自己的情绪宣泄出来都可以。
用写日记的方式去梳理内心，那些不开心的事情写着写着，你就能看到自己背后有一些什么样的压抑的情绪在里面，看见即疗愈。
可以试试看，用这些方法来疏通自己的情绪管道，让自己能够活得更轻松。
祝福您，希望我的回复能帮助到您，如有问题欢迎私聊~