同学做了很恼人的事，我和他起了争执，吵的... 同学做了很恼人的事，我和他起了争执，吵的挺凶，我不愧疚因为是我在理，最后也吵赢了。但是吵过之后脑子里几乎不受控制不停在想当时的场景，对话之类的，莫名后怕，心慌，很紧张，现在想想手还有点抖。感觉当时周围别人看我眼神都变了，会觉得我是个戾气很重的人吗，我是不是太在意别人的看法了
同学做了很恼人的事，我和他起了争执，吵的...
同学做了很恼人的事，我和他起了争执，吵的挺凶，我不愧疚因为是我在理，最后也吵赢了。但是吵过之后脑子里几乎不受控制不停在想当时的场景，对话之类的，莫名后怕，心慌，很紧张，现在想想手还有点抖。感觉当时周围别人看我眼神都变了，会觉得我是个戾气很重的人吗，我是不是太在意别人的看法了
你好，我们有时候确实是会为做过的事情反复的去回想，总觉得当时处理的不好，如果再来一次的话，应该怎么说怎么做。当这种事情反复的在脑中回忆的时候，我们会觉得很困扰，会让我们深深的陷在过去的自责里无法自拔。
如果我们之所以会对当时的处理不满意，反复的去回想，原因就在于我们其实对自己当时的行为是不接纳的。也就是说，我们可能会想自己当时的样子很难看，别人看了会笑话，但实际上更重要的是连我们自己都不喜欢那样子的自己。看起来是我们害怕别人不认同我们，其实我们是把自己投射在别人的身上，通过别人的不认可来表达自己对自己的不认可。
虽然这种自己对自己的否定会让人产生自我攻击，很不舒服的感觉，但是通过这种自我的冲突，我们可以真实地发现，我们身上的那些需要自我成长一点。
其实你能通过自己的觉察，发现这里面的问题，也就是相当了不起的，很多人是没有办法觉察到这份自我攻击的，所以只能和自己身上的问题一直共存，没有可以解决的机会。所以你身上的觉悟力和领悟力是非常宝贵的财富，如果再加上咨询师的三方视角。帮助梳理，你一定能很快的在这个点上突破成长的，加油！