今天情绪很低落。昨天本来想着，今天开始运... 今天情绪很低落。昨天本来想着，今天开始运动了。然后，今天我不高兴，天气不好，我觉得我不想出门了，但是又想出去走走。我想着天气好了我立刻出去。可好像天气就是不好。我烦躁了。焦虑了。
今天情绪很低落。昨天本来想着，今天开始运...
今天情绪很低落。昨天本来想着，今天开始运动了。然后，今天我不高兴，天气不好，我觉得我不想出门了，但是又想出去走走。我想着天气好了我立刻出去。可好像天气就是不好。我烦躁了。焦虑了。
您好，我是壹点灵心理咨询师董旭旭
是不是原本情绪就不是很好呢？昨天思想明天好好运动来充实自己并且上心情好起来，结果今天天气偏偏不是很给力
确实让人很扫兴呢
那还记得你今天想出门运动的初心是什么呢？
让心情愉悦起来？让自己完成今天运动锻炼身体？
那你内心的意愿不是真正的出门了
而是想通过出门来完成这两件事情，可是环境不好却强化了自己内心的负面情绪了
你逮到了吗，你正在呼呼冒气的坏情绪
「烦躁，焦虑」既然已经看到了，就通过别的方法来转换心境，让自己的心情好起来并完成今天的运动
烧点热饮暖暖自己的小身子，听首舒缓的音乐
闭上眼睛，做几个深呼吸，舒展一下不太愉快的身心
在想象有没有哪些室内运动，做几个拉伸 动作
循序渐进，完成今天的运动
其实你的初心本是锻炼身体，愉悦身心
可不巧今天的天气不能让你户外运动，影响打乱了你的计划，可是我们仔细想想，锻炼身体，愉悦身心的方式只有出门一种吗？既然不是，那我们何不转换场地，让自己环境由心境转变，越来越好哦
希望我的解答可以帮助到你哦●‿●