怎样才能让自己乐观 喜欢跟外界接触

莫名其妙的情绪低落 不敢跟男朋友倾诉 怕影响他心情 不敢跟任何人诉说 怕自己太丧 人家本来开开心心的老是听我说一些不开心的 人家自己的忙不过来哪来的心思去管我 找不到生活的乐趣 跟男朋友在一起的时候还好 自己一个人的时候就是另一个人似的 不吃饭 没有情绪 一天都躺床上啥事也不干 也不出门 不购物 就刷抖音玩游戏 每天各种焦虑