最近一段时间有点焦虑，控制不住自己的情绪... 最近一段时间有点焦虑，控制不住自己的情绪，晚上睡眠不好，经常给我妈发脾气，她60多岁了，每天做饭很辛苦，她也并没有做错什么，可是我就不由自主的给她发脾气，我该怎么办？
最近一段时间有点焦虑，控制不住自己的情绪...
最近一段时间有点焦虑，控制不住自己的情绪，晚上睡眠不好，经常给我妈发脾气，她60多岁了，每天做饭很辛苦，她也并没有做错什么，可是我就不由自主的给她发脾气，我该怎么办？
不知道你遇到了什么事情，担忧焦虑，导致你睡眠不好，情绪不稳定，向妈妈撒气，之后又很内疚，自责。
建议可以先在平台上做做量表测试，90项症状清单（SCL-90）、焦虑自评量表（SAS）、抑郁自评量表（SDS)都可以做做，看看结果再决定是否需要到医院去诊治，如果不太严重，可以预约平台上老师的咨询。