我一直因为一个小事在纠结 我现在大专的最后一个学期要面临专升本考试和实习并且还有论文。我选择了一边实习一边复习备考，但是我到现在都不知道后面的课表不知道哪天上课然后怕和我实习有冲突就一直在想会不会有冲突？总感觉如果不顺利进行下去我就很难受，不受控制地一直在担心。同时我还一直在焦虑万一实习很忙来不及复习怎么办？我要是没考好怎么办？我特别想要考上这所本科但又特别焦虑。现在的情况就是焦虑得吃不下饭睡不好觉，白天头很疼胸很闷，心悸，手抖，坐立不安，我该怎么缓解这种情况呢[大哭][难过][晕]
我一直因为一个小事在纠结
我现在大专的最后一个学期要面临专升本考试和实习并且还有论文。我选择了一边实习一边复习备考，但是我到现在都不知道后面的课表不知道哪天上课然后怕和我实习有冲突就一直在想会不会有冲突？总感觉如果不顺利进行下去我就很难受，不受控制地一直在担心。同时我还一直在焦虑万一实习很忙来不及复习怎么办？我要是没考好怎么办？我特别想要考上这所本科但又特别焦虑。现在的情况就是焦虑得吃不下饭睡不好觉，白天头很疼胸很闷，心悸，手抖，坐立不安，我该怎么缓解这种情况呢[大哭][难过][晕]
你好我是壹点零心理服务者 冯熠珂
老师感觉的到，你是特别在意你的学业，特别希望自己有一个好的结果，所以会产生各种各样的担忧的，是吗？因为太在意这个结果了，总是担心会有各种各样的“意外因素”导致冲突，导致你无法顺利的完成学业专升本，而面对这些自己设想的意外情况，好像自己无力改变，这种无力改使得你很焦虑，反过来影响了你当下的实习与复习是吗？
老师特别理解你的心情，因为你太想考上本科了，所以反而无法以“平常心”来对待这次考试与实习。所以老师希望你可以思考一下，为了这次考试，你之前都做过哪些努力呢？你做的这些努力，是不是每一项都在使得你离成功越来越近的？对于还未发生的可能遇到的问题，我们可以做哪些准备呢？
希望我的回答能对你有所帮助