贪生怕死怎么办

我现在一想到我未来有一天会死，我就非常的焦虑，我想到有一天我身边的亲人朋友爱人都会不存在，我就非常的难过，我想到到了最后那天静静的等待死亡，会不会痛苦，躺在冰冷冷的地下，会不会孤独。真的越想越难过，为什么人不能是永恒的呢，我现在21岁，我还有几个21年呢，救命我真的好怕没有呼吸再也看不到这个世界，一想到死了之后就什么也不是了就害怕，特别是失去了意识。无尽的黑暗持续到永远永远，我无法接受，想想那天真的有那么一天，世界上从此没有我，就觉得好可怕。