为什么会莫名变得迷失颓废

我是名大学生。也不知道是从哪一年开始的，感觉自己的精神和身体状态逐渐变差了。我原本是个很乐观爱笑的人，但是现在整个人变得很沉闷，不愿意出去社交，不愿意面对家人，只想在自己的空间里待着，但是自己独处的时候又会觉得很孤独，像个矛盾体。自己失去了生活目标和爱好，很迷茫很焦虑。我不知道问题根源出在哪，也不知道该怎么做才能找回那个开朗元气的自己…