演讲 紧张 我很好奇为什么我每次在人多的时候说话就会紧张，上台的时候会紧张，上课回答问题也会紧张，似乎只要有很多人注视我就会紧张。 这是不自信的表现吗？是我认为自身能力不足以面对这些场面，还是因为像成败归因理论解释的那样“在长期追求成功而得不到成功机会的情形下 既要维持自我价值，又要逃避失败后的痛苦”，在一次失败后将失败原因归因于紧张而不是自身不够努力或者是能力不足，一次次强化后造成了现在的情况？ 如果要解决又要怎么样去解决。 我试过一些提升自信，直面自身缺点的方法，但是收效甚微。
演讲 紧张
我很好奇为什么我每次在人多的时候说话就会紧张，上台的时候会紧张，上课回答问题也会紧张，似乎只要有很多人注视我就会紧张。
这是不自信的表现吗？是我认为自身能力不足以面对这些场面，还是因为像成败归因理论解释的那样“在长期追求成功而得不到成功机会的情形下 既要维持自我价值，又要逃避失败后的痛苦”，在一次失败后将失败原因归因于紧张而不是自身不够努力或者是能力不足，一次次强化后造成了现在的情况？
如果要解决又要怎么样去解决。
我试过一些提升自信，直面自身缺点的方法，但是收效甚微。
你好，我是壹点灵服务者杨飞燕。
如果不是上过很多次台，或者是专业的、有经验的人，上台都会紧张的。在那么多人面前发言，演讲，回答问题，很多的关注，会很担心我们做的不好，这是很正常的现象。
先不要着急给自己下定义，说自己不自信，能力不足，逃避啊什么的，谁都会有这样紧张的情况，我们又不是神仙。一点儿都不紧张，过分的紧张都是不利于发挥的，适当的焦虑才更容易有好的结果。
你试过一些提升自信，很不容易啊，你在努力改变，这份动力就值得肯定，你敢直面自身缺点的方法，这份勇气就可佳。为你点赞。
有效多做，无效再尝试别的方法，相信你是可以的。如果你愿意可以多说说你之前的尝试，谈谈能让你舒服，能掌控这些感觉的可能性，一起找到你的资源帮助你解决困惑。
希望我的回答对你有帮助，如有疑问欢迎私聊。