欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
在人多的时候我就特容易紧张，就比如开会的时候，或者是朋友一起聚餐大家把目光都盯向我的时候，怎么回事？
您好！我是壹点灵心理服务者雷燕。很高兴能回复您的问题！ 看了您的概述，我理解的意思是：你在会上发言或是聚餐时就一个问题发表自己的观点时，被众多人盯着会容易紧张，是这样吗？如果我理解的是正确的，那么就是你太在意别人的看法，陷入了自动化思维的陷阱中了。在这个陷阱中，你总是会担心自己不够好，如你能调整自己的情绪，或许就不会那么紧张了。从认知心理学来看，如果要摆脱人际关系的困扰，不想过于在乎别人的看法，我们必须要学会转换思维，那就是我们没有自己想象中那么重要。有时我们在意别人的看法，往往是我们把自己看得太重了，在意我们的只有自己。对于你来说，担心会上发言不当或聚餐时发表的观点不正确是件大事，但是对于别人来说只是一件小事。调整好自己的心态很重要。 希望我的回复能对您有所帮助！
为什么我在人多的地方就紧张
在人多的时候我就特容易紧张，就比如开会的时候，或者是朋友一起聚餐大家把目光都盯向我的时候，怎么回事？
您好！我是壹点灵心理服务者雷燕。很高兴能回复您的问题！
看了您的概述，我理解的意思是：你在会上发言或是聚餐时就一个问题发表自己的观点时，被众多人盯着会容易紧张，是这样吗？如果我理解的是正确的，那么就是你太在意别人的看法，陷入了自动化思维的陷阱中了。在这个陷阱中，你总是会担心自己不够好，如你能调整自己的情绪，或许就不会那么紧张了。从认知心理学来看，如果要摆脱人际关系的困扰，不想过于在乎别人的看法，我们必须要学会转换思维，那就是我们没有自己想象中那么重要。有时我们在意别人的看法，往往是我们把自己看得太重了，在意我们的只有自己。对于你来说，担心会上发言不当或聚餐时发表的观点不正确是件大事，但是对于别人来说只是一件小事。调整好自己的心态很重要。
希望我的回复能对您有所帮助！