学业，工作，人际关系的压力 目前研二,面临着还有几个月就要毕业了, 论文,工作,人际关系我觉得自己哪样都做 的很糟糕。由于自己一直和导师沟通不多 论文写的感觉很糟糕。自己又容易受周围人 影响,在意别人对自己的评价,因此在学校 没办法静下心来学习,本来打算考公务员, 但也没有投入很多去复习,因为总担心别人 看到自己每天学习最后还没考上就会嘲笑自 己,而且和同学的相处也特别没有安全感, 觉得很累。总是不想让别人过多的参与到我 的生活中来,因为害怕他们提出些不合理的 要求,自己不会拒绝,而且总觉得与人相处 是我在迁就他们。但是有时候又真的需要同 伴,需要友情,很矛盾,很痛苦。自己情绪 低落的时候,明明知道问题出在哪但就是行 动不起来,便会陷入自责中,太耗精力了, 太累了,我也不知道我到底是想寻求办法还 是想发泄情绪,就想说出来,但是说出来之 后突然又感觉其实也没什么,情绪总在想开 了和想不开之间切换,我也不知道该怎么 办,好像也没太大热情去想以后
学业，工作，人际关系的压力
目前研二,面临着还有几个月就要毕业了,
论文,工作,人际关系我觉得自己哪样都做
的很糟糕。由于自己一直和导师沟通不多
论文写的感觉很糟糕。自己又容易受周围人
影响,在意别人对自己的评价,因此在学校
没办法静下心来学习,本来打算考公务员,
但也没有投入很多去复习,因为总担心别人
看到自己每天学习最后还没考上就会嘲笑自
己,而且和同学的相处也特别没有安全感,
觉得很累。总是不想让别人过多的参与到我
的生活中来,因为害怕他们提出些不合理的
要求,自己不会拒绝,而且总觉得与人相处
是我在迁就他们。但是有时候又真的需要同
伴,需要友情,很矛盾,很痛苦。自己情绪
低落的时候,明明知道问题出在哪但就是行
动不起来,便会陷入自责中,太耗精力了,
太累了,我也不知道我到底是想寻求办法还
是想发泄情绪,就想说出来,但是说出来之
后突然又感觉其实也没什么,情绪总在想开
了和想不开之间切换,我也不知道该怎么
办,好像也没太大热情去想以后
你好，我是壹点灵平台心理服务者施志明，很高兴回复你的留言。
首先要感谢你对平台的信任，将自己的想法表达出来，这是需要勇气的，情绪需要发泄，你做的是对的，我们支持你。
从你的描述知道，你现在正是比较紧张的时期，面临毕业、论文、未来的工作，几重压力，再加上人际关系，你确实很难，很多人遇到这样的情况都会焦头烂额，找不到重点和方向。
不过，你对自己还是有清晰认识的，比如，在人际关系上，你的矛盾，还知道自己容易受别人的影响，这都对自己的觉察。
针对留言我有几点感受，不准确的地方请谅解。
1、我感觉你很善解人意，你发了两篇一样内容的留言，但第二篇你加了换行，方便阅读。
2、个人能力很强。
3、我觉得你是个完美主义者，觉得自己很多地方糟糕，对自己要求高。希望自己能达到比较高的标准。
4、你是个高自尊的人，做事情前先想到会不会被嘲笑。
5、会陷在自己的情绪里很难自拔，这多是因为目标感不强，容易受影响。
基于以上情况，给你的建议是，
1、先确定自己的目标，按照时间和重要程度排个顺序。
2、按照排好的顺序推进工作，只关注当下的工作。
3、找个本本，把每天的情绪记下来，好坏都记，就像这个留言一样。
感谢你对壹点灵平台的信任，希望我的回复能对你有所帮助。