最近好焦虑，被校园暴力了一年，最近刚刚走... 最近好焦虑，被校园暴力了一年，最近刚刚走出来，但是还是被那些人骂了几句难听的话，知道不能在意的，可还是焦虑到失眠，注意力无法集中，好想回家，可是怕回了家就变得脆弱胆小甚至不敢来学校，不知道该怎么办，哭的头好沉，脸都有点水肿，就算是远离那些施暴者了，但还是好害怕，怕其他人会不会也对我这样，怕我还能不能正常生活，怕我是个不好的人，真的好难受
最近好焦虑，被校园暴力了一年，最近刚刚走...
最近好焦虑，被校园暴力了一年，最近刚刚走出来，但是还是被那些人骂了几句难听的话，知道不能在意的，可还是焦虑到失眠，注意力无法集中，好想回家，可是怕回了家就变得脆弱胆小甚至不敢来学校，不知道该怎么办，哭的头好沉，脸都有点水肿，就算是远离那些施暴者了，但还是好害怕，怕其他人会不会也对我这样，怕我还能不能正常生活，怕我是个不好的人，真的好难受
您好，我是壹点灵心理服务者董杰君。
面对自己遭遇的校园暴力，你感到害怕和焦虑，开始怀疑自己，我能感受到此事件带给你的伤害。
校园欺凌事件通常给当事人带来深深的创伤和困扰，开始动摇对自己、对世界的基本假设，会怀疑这个世界真的安全吗？自己真的可以控制身边的环境吗？你有这样的焦虑是可以理解的。
创伤事件挑战了我们原有的核心信念「例如：这个世界是公正的、安全的、可控的」，面对突如其来的的变化，我们无法适应了。
那么，如何修复这样的创伤？修复创伤，往往需要让自己去逐渐重建新的核心信念，建立一个更有弹性，更加适应，也更加符合真实世界的核心信念。比如，「大多数情况下，世界是安全的、可控的、公正的；但是不安全、不可控和不公正的事情在这个世界上也在不断发生；而且这样的事情可能发生在我的身上」。当我们对世界持有这样平和而有弹性的信念时，遭遇不公平、伤害和失控时，我们会试着去接纳已经发生的事件，同时也积极去改变自己所处的困境。
同时，试着去看到这个事件的发生带给自己的影响和启示，逐渐准确评价这一切的原由和后果。比如，从自己、施暴者、学校环境三个角度来看事件发生的原因和结果分别是什么，如何让事件不再发生，如何在学校中保护自己的安全，自己面对校园欺凌可以采用怎样不卑不亢地化解方法或者寻求父母、老师的帮助和支持。如此，从当下的遭遇中，试着获得新的理解，来慢慢抚平自己的心理创伤。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！