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我总是很害怕很焦虑，我真得很不正常，我该怎么办？心里特别憋屈，遇到糟心事总是会很恐惧很焦虑，一点用都没有，很痛苦
您好，我是壹点灵常驻心理咨询师于亮。 不知道您今年多大了呢？您在遇到一些负面情绪的时候，例如焦虑，恐惧，委屈，愤怒等等，你欠缺了一个表达自己情绪，应对让你出现这些负面情绪的各种事件的有效方法或者情绪调节手段。这个让你总是陷入在各种负面情绪之中，无法摆脱。 欢迎做一对一的单独交流，期待有机会针对您的问题,进行更具体深入的分析、梳理和调整。
我总是很害怕很焦虑，我真得很不正常，我该...
我总是很害怕很焦虑，我真得很不正常，我该怎么办？心里特别憋屈，遇到糟心事总是会很恐惧很焦虑，一点用都没有，很痛苦
您好，我是壹点灵常驻心理咨询师于亮。
不知道您今年多大了呢？您在遇到一些负面情绪的时候，例如焦虑，恐惧，委屈，愤怒等等，你欠缺了一个表达自己情绪，应对让你出现这些负面情绪的各种事件的有效方法或者情绪调节手段。这个让你总是陷入在各种负面情绪之中，无法摆脱。
欢迎做一对一的单独交流，期待有机会针对您的问题,进行更具体深入的分析、梳理和调整。