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每当下雨天或者阴天 心情莫名其妙的不好，而且也没有什么烦心事啊，就是心情不好
您好，我是壹点灵心理服务者杨巍。 您感觉下雨天或者阴天心情就莫名其妙的不好，这可以从您对下雨天或阴天的认知上找原因，也就是下雨天或者阴天令您想到什么不快乐的事情吗？如果改变这种看法，意识到下雨能滋润庄稼或者可以在小雨中撑着伞一边漫步，一边能嗅到泥土的芳香，看到树叶被雨水冲刷得干干净净，颜色愈加青翠欲滴，这种画面感是不是感觉更舒服一些呢！阴天也一样，没有太阳的暴晒，能够享受到惬意的清凉，如果这样看待阴天，也不会情绪低落了吧？ 总之，在心理学上讲，影响我们情绪的是对事情的看法和解释，而不是事情本身，改变看法，往往情绪也就得到了改善。 感谢您对平台的信任，希望我的回复能对您有所帮助。如有疑问，欢迎私信。
心情不好的时候怎么办
每当下雨天或者阴天 心情莫名其妙的不好，而且也没有什么烦心事啊，就是心情不好
您好，我是壹点灵心理服务者杨巍。
您感觉下雨天或者阴天心情就莫名其妙的不好，这可以从您对下雨天或阴天的认知上找原因，也就是下雨天或者阴天令您想到什么不快乐的事情吗？如果改变这种看法，意识到下雨能滋润庄稼或者可以在小雨中撑着伞一边漫步，一边能嗅到泥土的芳香，看到树叶被雨水冲刷得干干净净，颜色愈加青翠欲滴，这种画面感是不是感觉更舒服一些呢！阴天也一样，没有太阳的暴晒，能够享受到惬意的清凉，如果这样看待阴天，也不会情绪低落了吧？
总之，在心理学上讲，影响我们情绪的是对事情的看法和解释，而不是事情本身，改变看法，往往情绪也就得到了改善。
感谢您对平台的信任，希望我的回复能对您有所帮助。如有疑问，欢迎私信。