我也不知道自己怎么了，间接性的想开，突然... 我也不知道自己怎么了，间接性的想开，突然又会down，为了减肥我克制了自己六个月，不吃零食不吃垃圾食品，后来就不受控制了，慢慢的变成了暴食症，每次我都控制不住的想吃东西，尽管不饿我还是会抑制不住的吃东西，就像个掉进水里想自救的人，越是挣扎越是深陷进去，我烦厌这种日子了，想结束。
我也不知道自己怎么了，间接性的想开，突然...
我也不知道自己怎么了，间接性的想开，突然又会down，为了减肥我克制了自己六个月，不吃零食不吃垃圾食品，后来就不受控制了，慢慢的变成了暴食症，每次我都控制不住的想吃东西，尽管不饿我还是会抑制不住的吃东西，就像个掉进水里想自救的人，越是挣扎越是深陷进去，我烦厌这种日子了，想结束。
您好，我是壹点零心理服务者徐应冰，很高兴能在此给您带来片刻的陪伴。
从您的动态分享中了解到您因为想减肥而克制了6个月，不吃零食和垃圾食品。但到了后面却变成了不能控制的暴食者。这样子看上去就比原来还增加了一个不好的习惯。这一点确实会让您感到非常的懊恼和沮丧。跟您分享一个概念吧。
美国著名幽默作家马克·吐温有一次在教堂听牧师演讲。最初，他觉得牧师讲得很好，使人感动，准备捐款。过了10分钟，牧师还没有讲完，他有些不耐烦了，决定只捐一些零钱。又过了10分钟，牧师还没有讲完，于是他决定，1分钱也不捐。到牧师终于结束了冗长的演讲，开始募捐时，马克·吐温由于气愤，不仅未捐钱，还从盘子里偷了2元钱。
还有一个例子，一位哑巴在汽车上以倡导他人帮助残疾人的名义，高价出售一本仅有几页的娱乐小册，后面定价是5元，有一个乘客翻遍了包包，只剩下4.5元，他非常不好意思地递给那个哑巴3.5元，因为他下了车还要坐公交，哑巴摇了摇头，指了指定价，那位乘客没办法，把最后1元钱递了过去，满怀抱歉地说：“不好意思，就这些了。”结果哑巴还是摇头，又指了指定价，该乘客终于发怒了，夺回了钱，大声说：我不买了，行了吧？”
这种刺激过多、过强和作用时间过久而引起心理极不耐烦或反抗的心理现象，称之为“超限效应”。
刺激过多、过强或作用时间过久，往往会引起心理极不耐烦或逆反，这样会事与愿违。
您当下产生的心理正是这种超限效应心理。因为过度的限制零食，垃圾食品，导致了后面的报复性进食。
所以以后减肥这方面，如果您取得了一定的成绩的话，记得一定要及时给自己一点精神或者物质上的鼓励。千万别让自律变成了惩罚。
茫茫人海，相遇是缘。希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。