性别认同障碍是病吗

每天花在烦恼性别的问题上平均有几个小时
现在又开始思考这件事情了
有没有遇到同样问题的人能够解答一下
如何改善这个现象呢
已经持续非常久了
从小时候到现在
虽然还不足以影响到我的家庭关系
但是随着年龄的增长一定会出现问题
如果在这之前我能改善它就好了
很烦恼
到底要如何才能认同自己的外在性别
很讨厌父母生了这样的外壳给我
生活的一切都需要遵循这个外壳
真的很累