如何改变胡思乱想呢？ 去年开始经常胡思乱想觉得自己走光了明明穿得严严实实的或者是觉得别人在盯着自己看心里很焦虑紧张比较在意别人的看法别人诋毁我一句我就丧到极致每一天都没精神不想做事只想躺着经常莫名其妙感觉很紧张焦虑呼吸困难对还没发生的事情特别焦虑 喜欢想不好的结果让自己更紧张觉得没有什么事情能让自己开心起来的每一天都觉得很累经常想起发生过的事情然后伤心半天 加上父母离异有俩年了 我跟我爸生活后来又跟我妈生活了 但是我妈从小就比较偏心我妹 所以我得不到关爱 我妈经常否定我 觉得我是最差劲的 所以我对自己的能力也很自卑 工作方面遇到一点困难我就辞职 因为我觉得自己肯定处理不好 可能是我妈从小到大给我灌输的思想吧 觉得自己像个废人 包括接待亲戚或者领导 我都很不讨喜 应该是骨子里的不自信造成的 我很想改变 但是胡思乱想太严重了 觉得每一天都被心魔折磨得很累
如何改变胡思乱想呢？
去年开始经常胡思乱想觉得自己走光了明明穿得严严实实的或者是觉得别人在盯着自己看心里很焦虑紧张比较在意别人的看法别人诋毁我一句我就丧到极致每一天都没精神不想做事只想躺着经常莫名其妙感觉很紧张焦虑呼吸困难对还没发生的事情特别焦虑 喜欢想不好的结果让自己更紧张觉得没有什么事情能让自己开心起来的每一天都觉得很累经常想起发生过的事情然后伤心半天 加上父母离异有俩年了 我跟我爸生活后来又跟我妈生活了 但是我妈从小就比较偏心我妹 所以我得不到关爱 我妈经常否定我 觉得我是最差劲的 所以我对自己的能力也很自卑 工作方面遇到一点困难我就辞职 因为我觉得自己肯定处理不好 可能是我妈从小到大给我灌输的思想吧 觉得自己像个废人 包括接待亲戚或者领导 我都很不讨喜 应该是骨子里的不自信造成的 我很想改变 但是胡思乱想太严重了 觉得每一天都被心魔折磨得很累
您好，我是壹点灵心理咨询师胡锦源。
感觉到您现在真的很焦虑，常常觉得胡思乱想占据了自己的头脑，导致自己没有办法理性的去思考和去行动。就像您说的家庭其实对您造成了很大的影响，妈妈的话好像常常在脑子里回应，导致自己十分的不自信。
作为咨询师，我能帮到您的是首先缓解您目前的情绪，之后帮助您做更详细的分析，陪您一起弄清楚如何解决这个问题。
随时欢迎您找我私聊。