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我患上了焦虑症，该怎么克服？
生活中一点小事都要想很久，每天精疲力尽，情绪低落，失眠，担心这担心那，做梦也是很紧张的梦，害怕和别人交流，害怕看别人，别人跟我聊天我就头痛，该怎么缓解呢？
了解才能化解，这些担心会有它们的来源，稳住心态，慢慢的梳理，会有新的体验和感受，让担心化解，让自我的力量提升