极度偏执又讨好型人格怎么办

失控了一般，下意识去讨好别人。经常觉得自己像一台失控机器，会控制不住微笑去做讨好别人的行为，经常嘴上和别人聊得非常融洽但大脑一片空白全身发冷。
非常努力去融入任何一个集体，自来熟到不像一个正常人。但一旦被驳斥，就会陷入一种极度偏执的境地。想撕碎对方，恨自己，觉得自己好可笑，控制不住的窒息和无助感。过往一切会全部涌现，一切指向我可笑无比的真相。
得不到认同感就无法活着，不停在每个群体里流离只为讨得认同感。