我是一名高二的学生成绩老是垫底但我平...

我是一名高二的学生成绩老是垫底但我平时还是很努力的样子，也经常得到老师表扬，可一旦到了考试我却老是考倒数，我不知道为什么，在接下来的考试后要分班它是要按照之前的几次成绩和接下来的一次成绩总和起来的。我可能要分配到普通班去，我很害怕我在那里会变得越来越差，离我想要的越来越远，我害怕我在那里会像不爱学习的人一样整天无所事事……

闪闪灿烂的曜栋 2021年04月17日 09:03 IP属地: 广西

刘旭勉的回答

刘旭勉心理咨询师 IP属地: 四川 2022年12月11日 20:04

从你的描述中能看到，你目前高二，平时是有努力的在学习，也会得到老师的表扬，但每次考试似乎都无法正常发挥出应有的实力，对此你感到很困惑，对于接下来的分班考试，你害怕因为接下来的考试成绩导致你进入普通班，继而变得越来越差，非常能理解你现在的焦虑和不安，以及想要做点什么改变现状的迫切心情。

我们可以先试着思考一下，在考试之前你的心态是否都很焦虑和紧张，导致考试失常发挥？或者平时上课都有认真听讲，但是一到做题就无法触类旁通？前者可能是你压力太大，潜意识里让自己无法好好发挥，这需要你自我觉察一下，这种考试前中的负面情绪是怎么来的；后者可能是学习的方法和方向出了问题，可以找老师寻求帮助来改善这种状态。

看到你说担心自己去普通版变得像不爱学习的人一样无所事事，我似乎能从这句话感觉到你给自己的压力，即不在精英班就等于失败，而你无法接受自己失败。但事实上，普通班也有成绩名列前茅的同学，也有勤奋好学的群体。虽然环境对人确实会有一定影响，但学习成绩好坏最关键的还是自己。也许我们可以做个假设，如果现在被分配到普通班，你会有什么感觉呢？对学习的态度和方法上会有什么变化呢？

也许你可以先学会接纳自己，首先肯定自己平时的努力，冷静下来找出考试失利的原因，再针对问题做解决，不要因为内心的焦虑恐惧而进一步影响下一次的考试发挥。