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高二党，上课和自习课一直有走神很苦恼，想寻求提高专注力的方法。
你好，我是一点灵的心理咨询师郑春燕。 了解到你正在上高二上课的时候很容易走神，非常苦恼。所以你想探讨一下如何提高自己的专注能力。 要想提高自己的专注能力，主要是要克服头脑对我们的干扰。有时候不知不觉间我们就会胡思乱想，影响我们的专注能力。所以要想提升专注能力，就要解决胡思乱想。 有一种方法你可以尝试一下。找一个安静的地方坐下来。从300倒数到1。每次呼气的时候就数数。试试看，当你能数到一的时候，你的专注能力就会大大提升。 无论这种练习有效果或者没有效果，欢迎你给我反馈，我会教你更多的提高专注力的方法。
高二党，上课和自习课一直有走神很苦恼，想...
高二党，上课和自习课一直有走神很苦恼，想寻求提高专注力的方法。
你好，我是一点灵的心理咨询师郑春燕。
了解到你正在上高二上课的时候很容易走神，非常苦恼。所以你想探讨一下如何提高自己的专注能力。
要想提高自己的专注能力，主要是要克服头脑对我们的干扰。有时候不知不觉间我们就会胡思乱想，影响我们的专注能力。所以要想提升专注能力，就要解决胡思乱想。
有一种方法你可以尝试一下。找一个安静的地方坐下来。从300倒数到1。每次呼气的时候就数数。试试看，当你能数到一的时候，你的专注能力就会大大提升。
无论这种练习有效果或者没有效果，欢迎你给我反馈，我会教你更多的提高专注力的方法。