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不想上班，不想去
你好，我是壹点灵心理服务者曹楠。 看了你的信息，我想说： 那就不去！ 哈哈，开个玩笑，如果能不去就不去，你也不会有这个情绪了，是不是？ 我们的心理冲突，多是由于趋避这两个相反的欲望形成的冲突。趋——要，避——不要。所以，不想去，又不得不去，你的烦恼就来了。 还是要去上班的，那就不如下班后表扬一下自己——真棒，我又上了一天班！也可以给自己一点实质奖励，比如买个喜欢的零食吃——这就是认知行为疗法中的“阳性强化法”。 希望我的回答能够给到你帮助，如有疑问，欢迎私聊。祝，上班不迟到☕️
不想上班，不想去
不想上班，不想去
你好，我是壹点灵心理服务者曹楠。
看了你的信息，我想说：
那就不去！
哈哈，开个玩笑，如果能不去就不去，你也不会有这个情绪了，是不是？
我们的心理冲突，多是由于趋避这两个相反的欲望形成的冲突。趋——要，避——不要。所以，不想去，又不得不去，你的烦恼就来了。
还是要去上班的，那就不如下班后表扬一下自己——真棒，我又上了一天班！也可以给自己一点实质奖励，比如买个喜欢的零食吃——这就是认知行为疗法中的“阳性强化法”。
希望我的回答能够给到你帮助，如有疑问，欢迎私聊。祝，上班不迟到☕️