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想改变心态

总是担心这担心那的，担心自己不可以做事，担心自己身体出状况。每天不肯运动，也害怕出门。怎么办怎么办

每每的薄饼  
范萧鸣的回答
范萧鸣心理咨询师

这是典型的焦虑和恐惧反应，多长时间了？

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