因为跑步，脚底磨出泡了，因为做泡沫轴按模... 因为跑步，脚底磨出泡了，因为做泡沫轴按模，大腿出现了淤青。 体重一直在在108—110斤徘徊，我的标准体重是100斤，我的目标是98斤。 已经连续运动3个多月了。 运动是挺努力的！可是不知不觉吃很多。 这两天脚底磨出血泡，大腿淤青，一时之间没有轻，因为身体等会才轻，气的我去暴饮暴食了。 暴饮暴食之后身体特别难受，想吐。 暴饮暴食不是想吃，是没有及时瘦，气的！ 怎么调整这种心态呢？谢谢
因为跑步，脚底磨出泡了，因为做泡沫轴按模...
因为跑步，脚底磨出泡了，因为做泡沫轴按模，大腿出现了淤青。
体重一直在在108—110斤徘徊，我的标准体重是100斤，我的目标是98斤。
已经连续运动3个多月了。
运动是挺努力的！可是不知不觉吃很多。
这两天脚底磨出血泡，大腿淤青，一时之间没有轻，因为身体等会才轻，气的我去暴饮暴食了。
暴饮暴食之后身体特别难受，想吐。
暴饮暴食不是想吃，是没有及时瘦，气的！
怎么调整这种心态呢？谢谢
您好，我是壹点灵心理服务者杜婷婷，很高兴能够回复您的问题。
因为急切的想要减肥导致身体出现了一些问题，而且能够感觉出也影响了你的情绪，导致你会暴饮暴食，这样更加造成了你的减肥负担，不知道该怎么调节自己的情绪。
首先减肥是对自己的外貌形体上的担忧，也是对自己不自信的一种体现，我们每个人在成长的过程都会有过分在意外貌形体，希望展现完美自我的阶段，而事实上10斤之间的区别并不能改变什么，你可以尝试着把注意力从形体上转移，不需要执着于身体的重量，更多的去关注体脂的变化，健康比瘦更重要。
再者就是减肥事实上不仅仅是运动，更加要有饮食结构的调整，低糖低脂低碳水，多摄入蛋白质都是可以帮助减脂的，偶尔的一次放松饮食也可以促进代谢，不要给自己太大的心理负担。
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。