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这一刻我也很迷茫，不知道做什么，学习学不进去，考不好成绩感觉这个世界都是灰暗的，啊，我快要崩溃了
你好，我是一点灵的心理咨询师郑春燕。 从你的描述当中，我看见你的内心非常的迷茫，不知道应该怎么办，读书也读不进去，所以你的心情非常的不舒服，整个人处于濒临崩溃的状态。 我不太清楚在你的世界里究竟发生了什么。我猜测无论发生了什么，一定是让你产生了很大的压力。这种压力是无形的，而且是慢性的，它会压迫你的心灵，让你感觉到心情非常的焦虑抑郁。 要从这种不舒服的状态中摆脱出来，必须要正面自己的情绪。也可以正面带给自己情绪的生活事件。要了解无论是什么样的事情发生，我们有正确的观念去应对它。每件事情都是可以搞定的。 建议你先做放松训练，让自己的心安静下来。放松训练是缓解抑郁焦虑的基础练习。 如果你不知道应该怎么做放松训练的话，你可以尝试找个安静的地方坐下来，每次呼气的时候默念一个松。持续20分钟试试看。 如果还不会的话，可以尝试联络我。
这一刻我也很迷茫，不知道做什么，学习学不...
这一刻我也很迷茫，不知道做什么，学习学不进去，考不好成绩感觉这个世界都是灰暗的，啊，我快要崩溃了
你好，我是一点灵的心理咨询师郑春燕。
从你的描述当中，我看见你的内心非常的迷茫，不知道应该怎么办，读书也读不进去，所以你的心情非常的不舒服，整个人处于濒临崩溃的状态。
我不太清楚在你的世界里究竟发生了什么。我猜测无论发生了什么，一定是让你产生了很大的压力。这种压力是无形的，而且是慢性的，它会压迫你的心灵，让你感觉到心情非常的焦虑抑郁。
要从这种不舒服的状态中摆脱出来，必须要正面自己的情绪。也可以正面带给自己情绪的生活事件。要了解无论是什么样的事情发生，我们有正确的观念去应对它。每件事情都是可以搞定的。
建议你先做放松训练，让自己的心安静下来。放松训练是缓解抑郁焦虑的基础练习。
如果你不知道应该怎么做放松训练的话，你可以尝试找个安静的地方坐下来，每次呼气的时候默念一个松。持续20分钟试试看。
如果还不会的话，可以尝试联络我。