如何改变才能让自己活下去呢？ 我抑郁、焦...

如何改变才能让自己活下去呢？
我抑郁、焦虑、强迫，而想死不是病带来的结果，相反想死不能是病的起因。对这世界任何人事物都已经没了兴趣，之前对某些人事还有兴趣时都不想活着呢，何况都没了兴趣。唯一不能死的牵绊是不想父母没人养老送终，出发点也由“孝顺”变成了“怜悯”，而当他们最终选择让我生不如死地活着时，我觉得好像都可以放手了。
尤其最近一年开始进入了认知混乱、情感丧失的状态，跟人交流都让我很烦躁，这样活着也没啥意思。现在还没选择死的唯一原因就是:我怕疼。我在找一个不影响别人，能自己动手、过程短、不痛苦的死法，只是一直没找到，但是活着又有很多事让我不得不烦着，对于一个不得不活着的人来说，任何困难和好处都是无妄之灾，我这灾遭得很莫名其妙啊，而且还是接连不断的。。。
想问问大家有啥办法没？让我先缓解下，暂时别那么想死，到找到方法之前就好。
转移注意力的方法可能比较费劲，我一直注意力很难集中，又对任何事都没啥兴趣。。。[尴尬]