他们说调解负面情绪可以肯定自己，可是我那... 他们说调解负面情绪可以肯定自己，可是我那么糟糕，什么都做不好，哪里有可以肯定的地方，至于远离悲观情绪的人这一点就更不可能了，因为我不可能远离我自己吧，我真的真的要坚持不下去了，最近哭的次数也是越来越多了，就很烦，可是又不知道该怎么办，我真的真的找不到活下去的意义了，我妈还跟我说那些自杀的孩子就是不懂事，不为别人着想，可是他们大人没有想过那些孩子为什么要自杀，当时听到这句话的时候我吓了一跳，还以为我妈发现我不想活了，还好她没发现，不然又要臭骂我一顿了
他们说调解负面情绪可以肯定自己，可是我那...
他们说调解负面情绪可以肯定自己，可是我那么糟糕，什么都做不好，哪里有可以肯定的地方，至于远离悲观情绪的人这一点就更不可能了，因为我不可能远离我自己吧，我真的真的要坚持不下去了，最近哭的次数也是越来越多了，就很烦，可是又不知道该怎么办，我真的真的找不到活下去的意义了，我妈还跟我说那些自杀的孩子就是不懂事，不为别人着想，可是他们大人没有想过那些孩子为什么要自杀，当时听到这句话的时候我吓了一跳，还以为我妈发现我不想活了，还好她没发现，不然又要臭骂我一顿了
不是调整负面情绪，而是看到负面情绪，孩子，你的情绪压抑得太久了，真实的想法不敢表达，内在的情绪和需求产生的时候是有能量的，你压抑着就像给自己修了个堤坝，挡住这些能量外流。但是能量不会消失，它们去哪里了呢？就往你身体里面涌，你修的堤坝越高，你耗费的能量越大，慢慢的你就是没有动力了。而压抑的能量也开始在你身体乱撞，导致你身体紧张，产生心身疾病，抑郁症甚至自残。所以孩子，首先要做的是把那个堤坝给放开，一点点放掉压抑的情绪和需要