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每天中午午休时都会突然想起网上的人 今天中午一点也没睡着 发现自己完全想着过去的网上的事 我还活在那个时候没走出来！
您好，我是壹点灵心理服务者周会会，很高兴回答您的问题。 看到您的帖子，为您强大的自我觉察能力，您能觉察到沉浸于想象影响午休的状况，是位心思细腻的人。要改变这种状况，有个比较高效的技巧就是学会转移注意。当在午休时，可以尝试听些助眠的轻音乐，缩小自己的注意范围，这样比较容易入眠。祝您早日午休达到自己想要的状态。 希望我的回答能对您有帮助，如有疑问欢迎私聊。
每天中午午休时都会突然想起网上的人 今天...
每天中午午休时都会突然想起网上的人 今天中午一点也没睡着 发现自己完全想着过去的网上的事 我还活在那个时候没走出来！
您好，我是壹点灵心理服务者周会会，很高兴回答您的问题。
看到您的帖子，为您强大的自我觉察能力，您能觉察到沉浸于想象影响午休的状况，是位心思细腻的人。要改变这种状况，有个比较高效的技巧就是学会转移注意。当在午休时，可以尝试听些助眠的轻音乐，缩小自己的注意范围，这样比较容易入眠。祝您早日午休达到自己想要的状态。
希望我的回答能对您有帮助，如有疑问欢迎私聊。