我好偏执变得扭曲

因为爱丢失了自我，极其偏执占有，每时每刻，当我在和朋友欢笑时，就会乱想他是不是也在和别人欢笑，心就会痛，会觉得自己对不起他，会觉得对方只能属于对方，不能有其他人，于是就远离周围所有人，把心全交付给他，却发现他并非和我一样有病。。
我想打破这偏执扭曲与占有，我该如何拯救自己。