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大家都有什么好的有效调节情绪的方式。

觉得自己不注意就容易情绪低落,总不能每天都依赖咨询吧。 每天保持一个积极的状态。 总觉得一个负面的念头。就能让状态整个下来。 难以上去。

李合丽的回答
李合丽心理咨询师

你好!先觉察一下你的情绪来源于哪里?是什么时候或者什么场景最容易引起你的情绪低落的,然后再针对性的解决。