被社交占满了我的生活，感到不自由怎么办？ 今年27岁，已婚，对妻子没有感情了.目前分居中.我每天感觉私人空间完全没有了，每天疲于应付家人的社交，跟朋友打游戏，跟妻子的复合维护关系，感觉自己过的像一个提线木偶，完全无法掌控自己的生活.每次被安排什么事情我就会很烦躁，烦躁过后就会悲伤，想死.我该怎么摆脱这种状态，我现在就想抛下一切这些困扰我的东西，亲情，爱情，友情全都不想要了，只想要自由.
被社交占满了我的生活，感到不自由怎么办？
今年27岁，已婚，对妻子没有感情了.目前分居中.我每天感觉私人空间完全没有了，每天疲于应付家人的社交，跟朋友打游戏，跟妻子的复合维护关系，感觉自己过的像一个提线木偶，完全无法掌控自己的生活.每次被安排什么事情我就会很烦躁，烦躁过后就会悲伤，想死.我该怎么摆脱这种状态，我现在就想抛下一切这些困扰我的东西，亲情，爱情，友情全都不想要了，只想要自由.
您好，我是壹点灵心理服务者任金凤
你今年27岁，已婚，对妻子没有感情了，目前分居中，你感觉私人空间完全没有了，每天疲于应付家人的社交，跟朋友打游戏，跟妻子的复合维护关系。
能感受到你很困扰，亲情，爱情，友情全都不想要了，只想要自由。
每个人都需要自我的空间，如果完全没有自我，会觉得压抑和窒息。
首先，仔细觉察一下，你的需求是什么，好好爱自己，才有能力爱别人，满足一些很小的愿望或许就能让你重新拥有动力。其次，给自己的心情放个假，给自己一点时间，去旅游、运动、看书、听音乐，也可以寻求专业心理咨询师的陪伴和帮助。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。