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我是不是做错了?

吃完饭回家打了一个车,因为要下两层扶梯,我怕师傅着急发了一个信息,我说马上到,请您稍等,司机没有搭理我,我下来之后看不见车,但显示已到,我以为我定错了位置,仔细一看没有错啊,就打电话,司机第一句很好,你好,滴滴司机,然后我说你到了吗?我没有看见你,他说我到了啊,我在地下车库的出入口,我以为地下车库出入口在我定位的后面,我说那你往前走一点,到公交站这,正好一会我们从那边回去,他态度就超级恶劣了说逆行了,然后就不耐烦了,我一听这语气我说我找你吧,他说在乔丹那,我就去找他,一上车确认了电话号码,他说这不能停车,我就顺着说是不好停车,他又态度超级恶劣的说,不是不好停车,是不能停车,会拍照,下次早点出来,我一下就火冒三丈,不能停车,我之前打那么多次车都停了,而且一分钟也不到,我就出来了,还用你教我下一次,早出来,我还不知道最好别让人等,就算你说的都对,你的语气你是黑社会吗?我欠你的吗?我想骂他或者说他,但一生气什么也想不起来了,不知道怎么开口 ,但却很生气,我就想不能便宜这个王八蛋,怎么也得让他知道我已经生气了,我就故意很大声的吼了一声,他愣了一下,坐直了,然后我还是很生气,就直勾勾的盯着反光镜他的眼睛看,他也不敢看我,知道自己刚才的态度和语气惹人烦了,然后我还是很生气,我就狠狠的对着自己的大腿拍了两巴掌,然后就一直走,快到的时候堵车,就在家门口附近,我想我就不下车,多走两步也得让你走,看你让不让我下,他就开到门口让我下车了,我下车的时候他就说,到了,再见。我根本就不想搭理他,我快气死了。然后我就下了车,盯着他的车牌号看了几秒钟,我言外之意告诉他,你个王八蛋你给我小心点,我记着你了,就是想吓唬吓唬他,但我突然意识到这样其实并不好,我现在到家了,背对着他走,万一他被我这一行为激怒了,下来拿把刀从后面砍我我都不知道,我就回头看看有没有车开进来或者他跟进来,还好没有。但这个司机的态度真的太可恶了,但我是不是不应该回头看他的车牌,让他以为我在挑衅他,我以后回家进门也得小心了。是不是,正确的做法应该这怎么做,感谢各位老师的指教。

一直走一直走  
张馨的回答
张馨心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者张馨。

打滴滴,不到一分钟你就出来了,司机态度竟然那么恶劣,还数落你。你很生气,你通过吼、拍大腿、怒视他来表达自己的愤怒。这也没什么,就是生气了,发发脾气吗。不过后来,你有些后悔,或者是后怕。万一、万一那个司机是个素质底下的亡命之徒,一时冲动伤害了你,就得不偿失了。你的担心也是很有必要的,毕竟现在啥样子的人都有。其实、你本身也不想生气、不想和这样的人生气,不值得。所以你想寻求更好的做法。是这样的吗?

当人在生气的时候,或者说在情绪中的时候,我的行为是受杏仁核的控制、而不是大脑皮质的控制。也就是说,杏仁核控制的时候,自动思维就出来了,这时的行为往往是不理智的、不合时宜的、冲动的。要寻找更好的解决方法,首先需要管理好自己的情绪、关键的时候让自己冷静下来。情绪又受想法的影响。当司机说“下次早点出来” 数落你的时候,你心里想到的什么?或者出现了什么画面?这些影响到了你的情绪,让你生气的。

当生气的时候,可以和自己的情绪待在一起,感受一下情绪的存在。问问自己:它在你身体的什么地方?是什么形状?是什么颜色的?是什么材质的?你的躯体反应有哪些?这样想的时候,兴许你就不生气了。不生气的再考虑怎么做,这时候往往是更好的。这时候你想出来的方法最适合你,最有效。

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