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工作上一个小失误（也许根本不存在），让我耿耿于怀，时不时的想起，后悔、自责，该如何调整？
你好，其实当我们发现自己做错事情的时候，会产生内疚，自责，耿耿于怀，时时不忘的感觉，这是非常正常的现象，也正是因为这种感觉的存在，才会让我们去做规避，我保证下一次不再犯错 只是当我们有愧疚感，当我们自己责备自己的时候，我们需要把人和事情分开，就是说没有把这件事情做好，只是因为方法不对，并不是我们这个人不好，我的能力是很OK的，我只要把方法改进了，这件事情我就能做好。 那目前困扰您的恰恰，是您产生了对自己的攻击，因为你不允许自己犯错，但是是人就会犯错呀，所以您对您自己有一个神一样的要求标准，那这一部分是我们需要去处理的，因为这个标准它并不合理。 那我们可以试着从我们的成长经历中去找到线索，去理清楚这种不合理的期待它是怎么形成的，在这个过程中，您可以找一位咨询师帮助您去做梳理，然后我们就可以有针对性的，对这个不合理的期待去做调整。 相信经过调整之后，你目前的状态就会得到很大的改善。相信自己的力量，每个人都是最了解自己的人，我们每一个人也是自己最有力的助手，加油！
工作上一个小失误（也许根本不存在），让我...
工作上一个小失误（也许根本不存在），让我耿耿于怀，时不时的想起，后悔、自责，该如何调整？
你好，其实当我们发现自己做错事情的时候，会产生内疚，自责，耿耿于怀，时时不忘的感觉，这是非常正常的现象，也正是因为这种感觉的存在，才会让我们去做规避，我保证下一次不再犯错
只是当我们有愧疚感，当我们自己责备自己的时候，我们需要把人和事情分开，就是说没有把这件事情做好，只是因为方法不对，并不是我们这个人不好，我的能力是很OK的，我只要把方法改进了，这件事情我就能做好。
那目前困扰您的恰恰，是您产生了对自己的攻击，因为你不允许自己犯错，但是是人就会犯错呀，所以您对您自己有一个神一样的要求标准，那这一部分是我们需要去处理的，因为这个标准它并不合理。
那我们可以试着从我们的成长经历中去找到线索，去理清楚这种不合理的期待它是怎么形成的，在这个过程中，您可以找一位咨询师帮助您去做梳理，然后我们就可以有针对性的，对这个不合理的期待去做调整。
相信经过调整之后，你目前的状态就会得到很大的改善。相信自己的力量，每个人都是最了解自己的人，我们每一个人也是自己最有力的助手，加油！