重度社交恐惧症怎么办 我的社交恐惧症越来越严重，总是以为别人都讨厌自己，自己也潜意识地厌恶和人交流沟通，一出去就感觉抑郁压抑，非常放不开但又很难改变。感觉自己相貌丑陋哪里都不好，自尊心已经降到了谷底。想改变，尝试过新的爱好，也尝试过参加一些活动但都收效甚微，反而越来越自卑社交恐惧了。我该怎么变得自信起来？怎么才能和大家一样可以自然地社交呢？
重度社交恐惧症怎么办
我的社交恐惧症越来越严重，总是以为别人都讨厌自己，自己也潜意识地厌恶和人交流沟通，一出去就感觉抑郁压抑，非常放不开但又很难改变。感觉自己相貌丑陋哪里都不好，自尊心已经降到了谷底。想改变，尝试过新的爱好，也尝试过参加一些活动但都收效甚微，反而越来越自卑社交恐惧了。我该怎么变得自信起来？怎么才能和大家一样可以自然地社交呢？
你好！
从你的描述中，我认为你的社交恐惧可能来源于你自己对自己的负面评价。而这些对自己的负面评价，可能是在成长环境中由于种种因素导致、累积而形成的。同时，你也可能非常在意别人对你的看法。
最好找一位专业咨询师，帮助你找到形成这些负面的自我认识的根源，重新建立对自己的客观、积极的认识。