缺乏安全感导致失眠，入睡困难 我小的时候父母总是不断的吵架，我也是独生子，可能是因为父母吵架导致我没有安全感。 现在晚上自己一个人睡总是觉得孤独，不踏实，缺乏安全感，失眠，胡思乱想，睡不好。 旁边有一个人的话就能入睡很快也没有胡思乱想，觉得很安心。 但是也不能总有人陪在我身边睡，我该怎么样做才能增加自己的安全感呢？
缺乏安全感导致失眠，入睡困难
我小的时候父母总是不断的吵架，我也是独生子，可能是因为父母吵架导致我没有安全感。
现在晚上自己一个人睡总是觉得孤独，不踏实，缺乏安全感，失眠，胡思乱想，睡不好。
旁边有一个人的话就能入睡很快也没有胡思乱想，觉得很安心。
但是也不能总有人陪在我身边睡，我该怎么样做才能增加自己的安全感呢？
您好，我是壹点灵心理服务者任金凤
你小的时候父母总是不断的吵架，可能是因为父母吵架导致你没有安全感，现在晚上自己一个人睡总是觉得孤独。
能感受到你的不安，旁边有一个人的话就能入睡很快，觉得很安心，你想增加自己的安全感。
成长过程中尤其是婴幼儿时期没有得到足够的爱确实会让你缺乏安全感，你的内心里住着一个缺爱的小孩。
首先，父母吵架不是你的错，你值得被爱，现在你长大了，有能力爱自己，抱抱那个缺爱的自己，陪着内在小孩一起长大，给自己一点时间，睡不着觉的时候可以进行一些冥想练习。其次，你能觉察到问题的原因真的很棒，再认真觉察一下自己的需求，从满足一个个的小需求开始，比如运动、看书、听音乐、旅游，做些自己喜欢的事。 最后，生活中每个人都会有身不由己的时候，原谅父母，原谅过往，你也可以寻求专业心理咨询师的陪伴和帮助。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。