考试心态不好 距离高考也就剩下不到一个月了吧，然后前几天结束了三模，本来以为在三模前不论是周测还是练习都做的还可以以为三模应该也可以稳吧，结果英语考试简直心态崩了，听力基本没听清在讲什么之前一般就错两三题那种然后那20分钟就不知道是怎么度过来的以至于A篇差点就做不下去了，然后现在年段英语分数感觉都上来了感觉要被甩很多唉然后以至于隔天的副科就想着要考好给自己压力很大然后进考场前也就一直紧张今天对了答案确实也错的比平常惨很多，唉明明都考那么多次了，结果现在是考前拼命紧张考后看成绩越来越淡定。真的心态贼不好该怎么办?而且就很迷惑了某女生平常都没听到咳嗽声然后考试就是一直听到她咳嗽的声音然后考场又是按班级排的每个考试都跟她同考场就莫名听到她咳嗽声音就很烦躁
考试心态不好
距离高考也就剩下不到一个月了吧，然后前几天结束了三模，本来以为在三模前不论是周测还是练习都做的还可以以为三模应该也可以稳吧，结果英语考试简直心态崩了，听力基本没听清在讲什么之前一般就错两三题那种然后那20分钟就不知道是怎么度过来的以至于A篇差点就做不下去了，然后现在年段英语分数感觉都上来了感觉要被甩很多唉然后以至于隔天的副科就想着要考好给自己压力很大然后进考场前也就一直紧张今天对了答案确实也错的比平常惨很多，唉明明都考那么多次了，结果现在是考前拼命紧张考后看成绩越来越淡定。真的心态贼不好该怎么办?而且就很迷惑了某女生平常都没听到咳嗽声然后考试就是一直听到她咳嗽的声音然后考场又是按班级排的每个考试都跟她同考场就莫名听到她咳嗽声音就很烦躁
你好，我是壹点灵心理服务者刘靖。
非常理解一个高考生在高考临近时的压力和紧张。
其实几乎每一个高考生在高考前都会有压力，都会有紧张和焦虑的情绪，总觉得还有哪里没有复习好。
关于英语考试，如果听力不是你的强项，看看是不是可以尝试在其他自己比较拿手的项目如阅读理解、口语等上多下功夫，以弥补听力可能出现的不足。
觉察到自己紧张时，也可以做一些放松和观察呼吸的练习来缓解紧张情绪。
希望我的回复能对你有所帮助。