欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
我容易焦虑，动不动就发脾气，我老公都以为我有神经病，刚刚测试了一下发现自己精神正常度只有百分之十，我该如何改变自己的现状
你好，我是壹点灵心理服务者赵晶。 情绪不稳定的状态不但自己不舒服，身边人也会跟着受到波及，不过你能觉察到这一点并且有希望改变的决心，这个很不容易呢。 造成易焦虑爱发脾气的原因很多，像生理原因，遗传原因，自控力，性格等等都可能，但是你的原因需要搜集更多资料进行分辨。 根据你的信息，我给出几点建议：第一，去医院检查，排除生理疾病。第二，如果你想做心理测试最好去精神科，网上或者市面我们可以拿到的测试并不一定都是准确科学的，专业的事情还是留给专业的人来做，不然不准确的结果给你带来这样的精神负担，也会造成紧张的。第三，观察每次让你发脾气的事情有没有什么共同点，看看下次有没有办法避免或者可以提早预防。第四，如果避免不了，下次想发脾气了，先自己数10个数或深呼吸10次，或者到一个单独的房间待一会。第五，即使没忍住，发脾气了，也不要自责，人的改变是一点一点来的。建议仅供参考，最适合你的建议也许在你那里，因为你更理解你自己。祝福你，早日好起来哦。 感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
我容易焦虑，动不动就发脾气，我老公都以为...
我容易焦虑，动不动就发脾气，我老公都以为我有神经病，刚刚测试了一下发现自己精神正常度只有百分之十，我该如何改变自己的现状
你好，我是壹点灵心理服务者赵晶。
情绪不稳定的状态不但自己不舒服，身边人也会跟着受到波及，不过你能觉察到这一点并且有希望改变的决心，这个很不容易呢。
造成易焦虑爱发脾气的原因很多，像生理原因，遗传原因，自控力，性格等等都可能，但是你的原因需要搜集更多资料进行分辨。
根据你的信息，我给出几点建议：第一，去医院检查，排除生理疾病。第二，如果你想做心理测试最好去精神科，网上或者市面我们可以拿到的测试并不一定都是准确科学的，专业的事情还是留给专业的人来做，不然不准确的结果给你带来这样的精神负担，也会造成紧张的。第三，观察每次让你发脾气的事情有没有什么共同点，看看下次有没有办法避免或者可以提早预防。第四，如果避免不了，下次想发脾气了，先自己数10个数或深呼吸10次，或者到一个单独的房间待一会。第五，即使没忍住，发脾气了，也不要自责，人的改变是一点一点来的。建议仅供参考，最适合你的建议也许在你那里，因为你更理解你自己。祝福你，早日好起来哦。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。