为什么容易紧张 比如说要出远门培训几... 为什么容易紧张 比如说要出远门培训几天 就想到各种问题 担心自己健康 怕丢人 平时老头疼 就怕出去了也头疼 害怕严重了咋办 会丢人咋办 平时不被安排事情就没有这些想法
为什么容易紧张 比如说要出远门培训几...
为什么容易紧张 比如说要出远门培训几天 就想到各种问题 担心自己健康 怕丢人 平时老头疼 就怕出去了也头疼 害怕严重了咋办 会丢人咋办 平时不被安排事情就没有这些想法
您好，我是壹点灵心理服务者宋宁
通过你的文字描述，能够体会到你担忧和紧张的情绪，似乎原来发生了什么影响到了你现在的状态，能说一下吗？被安排事情时，特别是不太熟悉的工作内容，出差去陌生的城市，大多都会出现紧张的情绪，害怕自己做不好而紧张，但我们要学会自我调节，用正向积极的心态去面对，内心鼓励自己，增加自信心。减少负面的想法，比如你说的：“担心自己的健康，怕丢人”等，如果再出现紧张的情绪，可以控制自己的呼吸，做深呼吸的动作，缓解紧张情绪。平时多与人交流，加强体育锻炼，加油，相信你！感谢信任，希望我的回答能帮助到您，如有疑问欢迎私信。