我小孩16岁女生高一年级，初中时学习成绩... 我小孩16岁女生高一年级，初中时学习成绩很好，但自己要求高，学习压力大。到了高一经常失眠，考前焦虑恐慌，成绩下滑严重。经过自己和家人陪伴，焦虑有所缓解但仍然睡眠不好，要靠佐匹克隆才能睡。这药负作用较大，怎么可以帮助孩子！
我小孩16岁女生高一年级，初中时学习成绩...
我小孩16岁女生高一年级，初中时学习成绩很好，但自己要求高，学习压力大。到了高一经常失眠，考前焦虑恐慌，成绩下滑严重。经过自己和家人陪伴，焦虑有所缓解但仍然睡眠不好，要靠佐匹克隆才能睡。这药负作用较大，怎么可以帮助孩子！
您好，我是壹点零平台心理服务者赵素芳，很高兴为您解答。我能感受到您对孩子这件事情的焦虑，理解您作为父母的担忧。建议作为父母亲降低对孩子期望，压力大多是父母给的。灌输孩子考不好就怎样了，无形让孩子加大压力。多陪伴孩子，照顾好孩子考前生活起居，多给孩子正向激励的能量。考前放松最重要，让孩子多运动，多些快乐模式，处理好和各科老师，同学的关系。情绪调整好，心情好，睡眠也会好，学习也见效。睡前放松冥想，失眠是总担心自己睡不着导致的，放下它，接纳它，睡眠会好起来的。希望我的解答能帮助到您，如有需要可以私聊哦。