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距离高考不到一个月时间了。我也想考好一点...

距离高考不到一个月时间了。我也想考好一点,可就是不想看书做练习备考。只有靠玩玩手机消磨时间。也不知道怎么了?会不会是过度焦虑还是咋的。我到底是怎么了?

翩翩年少的年糕  
耿静的回答
耿静心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者耿静,欢迎来到壹点灵平台。看到你的分享,你现在确实有些考前焦虑呢,最后一个月是关键时刻,可能过度紧张造成的。可以尝试一下放松训练。比如:腹式呼吸、冥想、正念…都是很不错的缓解焦虑的方式。也可以听一些舒缓的音乐,让自己的心静下来。总之这时候心态很重要哦!加油!祝你考个好成绩!!
感谢您的信任,希望我的回答对您有所帮助,如有问题欢迎私信。