我发现最近情绪不对，上网查了以后发现可能... 我是一个很理性的女孩，平时对自己的情绪变化很了解，但是从五月12日开始，我发现我的情绪开始不对劲，在外人面前我可以和平时一样，开朗活泼乐观，但是都是装的，尤其是上午的时候经常上课时突然哭泣，然后还感到很委屈很失落，我也不知道这种情绪是怎么回事，开始还可以控制但是现在越来越严重了，我在家人面前就很暴躁，经常想向他们发脾气，然后为了避免这个情况我就把自己关在房间里面，以前也这样干过，但是现在我发现我把自己关在房间里面我不会觉得暴躁，但是却很想哭，我不知道该怎么办了，也不敢告诉家人和老师，但是如果继续下去肯定也瞒不了的，所以我就上网查了一下，发现我可能有阳光型抑郁症的倾向，我该怎么办？求帮助，谢谢。
我发现最近情绪不对，上网查了以后发现可能...
我是一个很理性的女孩，平时对自己的情绪变化很了解，但是从五月12日开始，我发现我的情绪开始不对劲，在外人面前我可以和平时一样，开朗活泼乐观，但是都是装的，尤其是上午的时候经常上课时突然哭泣，然后还感到很委屈很失落，我也不知道这种情绪是怎么回事，开始还可以控制但是现在越来越严重了，我在家人面前就很暴躁，经常想向他们发脾气，然后为了避免这个情况我就把自己关在房间里面，以前也这样干过，但是现在我发现我把自己关在房间里面我不会觉得暴躁，但是却很想哭，我不知道该怎么办了，也不敢告诉家人和老师，但是如果继续下去肯定也瞒不了的，所以我就上网查了一下，发现我可能有阳光型抑郁症的倾向，我该怎么办？求帮助，谢谢。
你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师张涛。
看到你的留言，我感受到目前你似乎有好几层难受，一层是本身的情绪不稳定让你感到的不舒适，一层是对抗负性情绪带来的难受，还有一层是你对“阳光抑郁症”的恐惧。
首先，抑郁症与抑郁情绪是完全不同的两个东西。抑郁情绪是我们每个人一生中或多或少都会遇到的短暂的情感体验，它会随着诱因如失业、丧亲等的消失或适应逐渐回复到正常。
而抑郁症则是一种心理疾病，它具有一组临床表现，比如情绪的持续低落、兴趣丧失、意志减退、躯体症状等。
临床上抑郁症需要经过医生全面系统综合的分析方可确诊，绝不是我们随便查个资料、做个量表就可以定性的。
我注意到你是从5月12号开始出现情绪波动的，实际上到现在才6天，你还提到你是一个很理性的女孩，但是似乎你有点“照书得病”，我这样说没有轻视你情绪感受的意思，只是担心你不小心进入到“恶性暗示”，这不利于你从不良的状态中走出来。
不妨找信得过的人聊聊，不要压抑自己的情绪，尝试去理解它，想哭就哭出来，或者运动运动。
情绪就如同河水一样在我们的生命中川流不息，它是不断发生着变化的，看见它、允许它，才能不被它所困。
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助，如果还有什么疑问，欢迎私信与我交流。
壹点灵心理服务平台
2021年5月17日