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情绪，过去的烦恼，为什么还会偶尔伴随？在没休息好，在闲下来，那些伤害过我的人和话语，为何浮现来让我更没力气，让我失望，让我难受
你好，我是壹点灵心理咨询师刘靖。 我能感觉到过去那些伤害过你的人和话语，曾经让你多么痛苦和难受。 我们人类对于伤害的记忆往往比开心的记忆要深，这是物种进化、自然选择的结果。所以，过去的烦恼偶尔伴随、浮现，是人在受到伤害后的一种普遍的现象。要完全从过去的伤害中走出来需要时间。 如果伤害浮现时让你感到特别难受，可以尝试找一个安静的、不被打扰的地方坐下，在心里尽量用温柔的语气对自己说一些安抚和关爱的话语，如“抱歉，让我此时感到难受；在渡过这个困难情境时，愿我感到安心，愿我自己感到平和，尽力达成此时最平和的状态；愿我善待自己，友善、温和、全然地支持；愿我接纳真实的自己，愿我接纳生活本来的面貌”等等。你也说任何让自己感到关爱和勇气的话，坚持下去，可以在一定程度上缓解伤害带来的痛苦。 但是，如果你说描述的情况发生较频繁，对你的生活和工作有较大的影响或干扰，那可能是曾经的伤害还没有经过较好的处理，建议寻求专业人士帮助处理、疗愈。 谢谢你的信任，希望我的回复能够对你有所帮助。
如何才能专注做好眼前的事，不被过去情绪困...
情绪，过去的烦恼，为什么还会偶尔伴随？在没休息好，在闲下来，那些伤害过我的人和话语，为何浮现来让我更没力气，让我失望，让我难受
你好，我是壹点灵心理咨询师刘靖。
我能感觉到过去那些伤害过你的人和话语，曾经让你多么痛苦和难受。
我们人类对于伤害的记忆往往比开心的记忆要深，这是物种进化、自然选择的结果。所以，过去的烦恼偶尔伴随、浮现，是人在受到伤害后的一种普遍的现象。要完全从过去的伤害中走出来需要时间。
如果伤害浮现时让你感到特别难受，可以尝试找一个安静的、不被打扰的地方坐下，在心里尽量用温柔的语气对自己说一些安抚和关爱的话语，如“抱歉，让我此时感到难受；在渡过这个困难情境时，愿我感到安心，愿我自己感到平和，尽力达成此时最平和的状态；愿我善待自己，友善、温和、全然地支持；愿我接纳真实的自己，愿我接纳生活本来的面貌”等等。你也说任何让自己感到关爱和勇气的话，坚持下去，可以在一定程度上缓解伤害带来的痛苦。
但是，如果你说描述的情况发生较频繁，对你的生活和工作有较大的影响或干扰，那可能是曾经的伤害还没有经过较好的处理，建议寻求专业人士帮助处理、疗愈。
谢谢你的信任，希望我的回复能够对你有所帮助。